- この記事の監修者
- 医療法人「建昇会」理事長。歯科医師。愛知学院大学歯学部卒業、日本成人矯正歯科学会会員、日本矯正歯科学会会員、ＵＣＬＡカリフォルニア大学ロサンゼルス校歯科矯正科修了。
旅行中、“飲み会のあと”に着け忘れがち問題🍺
2025年04月25日
──酔っ払って寝ちゃった日の罪悪感、どう向き合う？
こんにちは、マウスピース矯正中の○○です。
突然ですがみなさん、旅行中の飲み会のあとって、装着忘れしませんか？
普段はまじめにやってるのに、旅行とお酒が絡むととたんに崩れる、この現象。
今回はそんな“着け忘れあるある”から、「どう乗り越えるか？」を本音ベースでまとめてみます🦷🍶
🍺 なぜ旅行×飲み会で着け忘れるのか？
マウスピース矯正って、「毎日コツコツ」が命。
だけど旅行となると…
食事の予定が不規則になる
飲み会で酔ってそのまま寝落ち
ホテルで“非日常テンション”になり、矯正ルールがすっ飛ぶ
「あ、ケースがない！歯ブラシも忘れた！」と物理的にアウト
こんな風に装着ルーティンが崩れる要素だらけ。
私も以前、友達との温泉旅行で3日連続着け忘れて、「マウスピース…入らん…？」という恐怖の朝を迎えたことがあります😱
😨 着け忘れるとどうなる？ どこまでセーフ？
これは装着時間のトータルと、何日続いたかによります。
✔ 一晩だけ忘れた → 基本OK（すぐ戻せば）
軽度の締めつけ感が出ることはあるけど、1〜2日ならリカバリ可能。
✔ 2〜3日空けた → 少し戻るかも？
「きつくて入らない」「痛い」場合は、前のステップに戻る必要があることも。
✔ 1週間以上放置 → 要相談
歯が戻ってしまい、再作成が必要なケースも。
なので、“忘れた日に気づく”ことが一番大事！
そして「どうリカバリするか」も重要です。
💡 翌朝やるべき3ステップ
① すぐ歯磨き＆洗浄して、装着！
たとえ朝イチに入れても、その日しっかり時間を確保すれば大丈夫。
② 少しきつくても、10分くらい様子を見る
多少の違和感は“動いてる証拠”。無理せず、でも様子見でがんばる。
③ 入らない／痛すぎるときは、ひとつ前に戻す
マウスピースを戻して装着しなおすのがベター。無理に進めるのはNG！
🧳 旅行中の“装着忘れ”対策5選
✅ ① ケース＆ミニ歯ブラシは“常にポーチにIN”
→ 「外出先でも装着しやすい」が最強。
✅ ② 酒が入る日は“着けるまでスマホ見ない”ルール
→ これは地味に効く。スマホ→寝落ちコンボ防止。
✅ ③ 飲む前に「先に磨いて持ってく」作戦
→ 1次会で終わる日などは、早めに戻せるよう準備。
✅ ④ アラームで夜の装着をリマインド
→ 旅行中はいつもの時間に鳴るようセットしておくと安心。
✅ ⑤ 旅行メンバーに軽く“矯正中アピール”しとく
→ 「マウスピース着けた？」と誰かに言ってもらえる奇跡も…（笑）
💬 旅行×矯正は「ゆるく続ける」くらいがちょうどいい
完璧を目指すと、落ち込む日もある。
でもマウスピース矯正は**“完璧より継続”が大事**。
忘れちゃった日があっても、自分を責めすぎないで、次の1日を大事にすればOKです☺️
📝 参考文献
Boyd, R. L. (2008). The effectiveness of clear aligners in resolving the malocclusion. American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics, 133(4), 584–590.
Phan, X., & Ling, P. H. (2007). Clinical limitations of Invisalign. Journal of the Canadian Dental Association, 73(3), 263–266.
Align Technology. (2020). Patient compliance and clear aligner success. Retrieved from Aligntech.com
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