- この記事の監修者
- 医療法人「建昇会」理事長。歯科医師。愛知学院大学歯学部卒業、日本成人矯正歯科学会会員、日本矯正歯科学会会員、ＵＣＬＡカリフォルニア大学ロサンゼルス校歯科矯正科修了。
運動中のマウスピースはどうする？ 矯正中でも安心してスポーツするためのポイント🙄
2026年04月20日
「矯正中でもスポーツして大丈夫？」
「マウスピースは外すべき？」
矯正をしている方から、よくある質問です。
結論として、
基本的にはマウスピースをつけたまま運動しても問題ありません。
ただし、スポーツの種類によっては注意が必要です🌿
基本は“つけたままでOK”
マウスピース矯正では、装着時間がとても重要です🦷
そのため、
・ランニング
・筋トレ
・ヨガ
・テニス
などの接触の少ないスポーツでは、
つけたままで問題ありません。
むしろ、
・装着時間を確保できる
・歯の保護になる
というメリットもあります。
外した方がいいケース
一方で、
・サッカー
・バスケットボール
・ラグビー
・格闘技
などの接触のあるスポーツでは、
外すことをおすすめします。
理由は、
・衝撃で口の中を傷つける可能性
・マウスピースの破損
があるためです😱
スポーツ用マウスガードの活用
接触スポーツをする場合は、
スポーツ用マウスガードの使用が安全です。
・歯の保護
・衝撃の吸収
・ケガの予防
といった役割があります。
矯正用マウスピースとは用途が異なるため、
使い分けが重要です。
運動中の注意点
運動中は無意識に噛みしめが強くなることがあります。
そのため、
・マウスピースの破損
・変形
には注意が必要です。
また、水分補給は問題ありませんが、
基本的には水のみがおすすめです。
よくあるNG行動
・外してポケットに入れる（紛失の原因）
・ケースに入れずに放置
・つけたままスポーツドリンクを飲む
これらはトラブルにつながるため注意しましょう。
まとめ
運動中のマウスピースは、
スポーツの種類によって使い分けることが大切です🌿
・接触が少ない → つけたままでOK
・接触がある → 外してマウスガード
このポイントを守れば、
矯正中でも安心してスポーツを続けることができます。
📚参考文献
- Proffit WR, Fields HW. Contemporary Orthodontics
- 日本スポーツ歯科医学会資料
- American Academy of Sports Dentistry
