- この記事の監修者
- 医療法人「建昇会」理事長。歯科医師。愛知学院大学歯学部卒業、日本成人矯正歯科学会会員、日本矯正歯科学会会員、ＵＣＬＡカリフォルニア大学ロサンゼルス校歯科矯正科修了。
矯正中の間食はOK？ やり方次第で結果が変わります
2026年04月13日
「矯正中って間食していいの？」
「おやつは我慢しないとダメ？」
結論から言うと、
間食はOKですが、やり方がとても重要です。
間違った間食の取り方をすると、
・虫歯
・治療の遅れ
につながることがあります。
マウスピース矯正は特に注意
マウスピース矯正では、
・1日20〜22時間の装着
が必要です。
間食が増えると、
・外している時間が長くなる
・装着時間が不足する
ため、
治療が長引く原因になります🙇♀️
NGな間食のパターン
よくあるNGは👇
・ダラダラ食べる
・何度も間食する
・食後に歯みがきをしない
・マウスピースをすぐつける
この状態は、
・虫歯リスク増加
・口臭
・歯ぐきの炎症
矯正が長引く原因
につながります。
OKな間食の取り方
ポイントはシンプルです。
・時間を決めて食べる
・食べたら歯みがき
・その後すぐ装着
この流れを守ることで、
リスクを抑えることができます😊
おすすめの間食
比較的安心なのは👇
・ナッツ（無糖・硬すぎないもの）
・チーズ
・ヨーグルト
・ゆで卵
砂糖が多いものは、
できるだけ控えるのが理想です😉
ワイヤー矯正の場合
ワイヤー矯正では、
・装置に引っかかりやすいもの
・粘着性のあるもの
は注意が必要です。
ただし、装着時間の制限がないため、
マウスピースより自由度は高いです。
まとめ
矯正中の間食は、
完全に禁止ではありません。
ただし、
・回数
・タイミング
・ケア
がとても重要です。
特にマウスピース矯正では、
装着時間を守ることが最優先になります。
間食とうまく付き合うことで、
矯正治療もスムーズに進めることができます🦷✨
📚参考文献
- Proffit WR, Fields HW. Contemporary Orthodontics
- 日本矯正歯科学会「矯正歯科治療ガイドライン」
