- この記事の監修者
- 医療法人「建昇会」理事長。歯科医師。愛知学院大学歯学部卒業、日本成人矯正歯科学会会員、日本矯正歯科学会会員、ＵＣＬＡカリフォルニア大学ロサンゼルス校歯科矯正科修了。
「片側だけで噛む」クセが顔をゆがめる！？🤔
2025年09月26日
✅ なんで片側だけで噛んじゃうの？
私たちは無意識のうちに、「噛みやすい方」で食事をするクセがついていることが多いです。
たとえばこんな理由で片噛みが定着します
🦷 片方に虫歯や詰め物がある
😖 顎関節症で片方が痛む
🥣 柔らかいもの中心の食生活
🧠 利き手・利き足と同様に「利きアゴ」がある
⚠️ 片噛みのクセが続くとどうなる？
見た目やかみ合わせに悪影響を与えるリスクも…！
🌀 顔の左右差が出てくる
噛んでいる側の筋肉ばかり発達して、フェイスラインに差が出やすくなります。
🦷 歯のすり減り・片方だけの咬耗
よく使う側の歯だけがすり減り、反対側との高さバランスが崩れることも。
🦷 顎の関節に負担がかかる
左右のバランスが取れないことで、顎関節症のリスクが高まります。
📉 噛む力の低下＆咀嚼機能の低下
偏った使い方は全体の機能を落とす原因にも…。
🦷 矯正でのアプローチは？
矯正治療では、以下のような対策が可能です👇
✅ かみ合わせの左右バランスを整える
→ 偏っていた噛み合わせを中央に戻すことで、筋肉の使い方が改善します。
✅ 上下の歯の接触状態を最適化
→ 咬合調整により、両側でしっかり噛める環境を作ります。
✅ 必要に応じて補綴やスプリントも併用
→ 噛む高さや形の調整が必要な場合は補綴治療やナイトガードを検討。
💬「左右差が気になってきた…」という方へ
鏡で見たときに、
なんだか片方の頬が張ってる気がする
口角の高さが違う
写真で顔がゆがんで見える
…そんな小さな違和感も、かみ合わせからきてるかもしれません👀
早めのカウンセリングが安心です✨
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かみ合わせのバランスや癖のチェックも含めて、丁寧にご相談を承っています📋
🧾参考文献
Bumann A, Lotzmann U. TMJ Disorders and Orofacial Pain: The Role of Dentistry in a Multidisciplinary Diagnostic Approach. Quintessence Pub; 2002.
Kiliaridis S. The importance of masticatory muscle function in dentofacial growth. Semin Orthod. 2006;12(2):110–119.
Kim YH, et al. Differences in the symmetry of masseter muscle size and dental occlusion in subjects with unilateral mastication. Angle Orthod. 2010;80(6):1035–1040.
