この記事の監修者

医療法人「建昇会」理事長。歯科医師。愛知学院大学歯学部卒業、日本成人矯正歯科学会会員、日本矯正歯科学会会員、ＵＣＬＡカリフォルニア大学ロサンゼルス校歯科矯正科修了。

🦷歯並びが悪いと、なぜ睡眠に影響するの？

2025年05月11日

「最近ぐっすり眠れない…」「朝起きても疲れが取れない😢」
そんな悩み、もしかしたら”歯並び”が関係しているかもしれません。

実は、歯並びと睡眠の質には、密接な関係があるんです！

🦷歯並びが悪いと、なぜ睡眠に影響するの？

1. 気道が狭くなるリスク

歯並びが悪いと、あごの位置や舌の位置がずれ、気道（空気の通り道）が狭くなることがあります🚶‍♂️💨
その結果、睡眠中に呼吸がしづらくなり、

• いびき

• 無呼吸

• 浅い眠り（ノンレム睡眠が少ない）

といった問題が起きやすくなるのです。

2. 顎関節や筋肉に負担がかかる

歯並びが悪いと、噛み合わせがアンバランスになり、あごの筋肉や関節に負担がかかります💥
これが夜間の歯ぎしり・食いしばりにつながり、睡眠中のリラックスを妨げる原因にも😨

3. ストレス増加による悪循環

眠りが浅い → 日中の疲れやストレス増加 → さらに睡眠の質が低下…
という悪循環に陥る可能性もあります⚡

🌟マウスピース矯正で睡眠の質アップ！？

マウスピース矯正を行うと、

✅ あごの位置が整う
✅ 舌の位置が正しい位置に収まる
✅ 気道が広がり、呼吸がスムーズに🌬️
✅ 歯ぎしり・食いしばりも軽減する可能性あり

これらによって、睡眠の質が向上するケースが多いんです✨

💤こんな症状がある方は要チェック！

🔵 寝ている間にいびきをかくと言われた
🔵 朝起きた時、あごがだるい・痛い
🔵 日中も眠気が取れず集中できない
🔵 歯ぎしりを指摘されたことがある

これらに心当たりがある方は、歯並びを見直す良いタイミングかも！🔍

🏥名古屋西矯正歯科クリニックなら

🦷 精密な3Dスキャンで歯並びとあごの位置を診断
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2ヶ月に1回の通院＆1日22時間の装着で、無理なく矯正スタートできます！

🌈まとめ｜きれいな歯並びで、ぐっすり快眠生活を！

「歯並びを整える」ことは、見た目だけでなく、
健康な眠りと毎日のパフォーマンス向上にもつながる大切な一歩です🌙✨

この機会に、笑顔も眠りもアップデートしてみませんか？😊
まずは無料カウンセリング🆓で、お気軽にご相談くださいね！

📞ご予約・お問い合わせお待ちしています♪

✏️参考文献

• Sutherland K, et al. Oral appliances and sleep-disordered breathing: An evidence-based review (Sleep Medicine Reviews, 2015)

• Huynh NT, et al. The role of craniofacial morphology in obstructive sleep apnea (Sleep Medicine Reviews, 2011)

• 日本睡眠学会「睡眠と健康リスクに関するガイドライン」

• Proffit WR, Fields HW. Contemporary Orthodontics. 5th ed.