
- この記事の監修者
- 医療法人「建昇会」理事長。歯科医師。愛知学院大学歯学部卒業、日本成人矯正歯科学会会員、日本矯正歯科学会会員、UCLAカリフォルニア大学ロサンゼルス校歯科矯正科修了。
マウスピース矯正中の生活を快適にするコツ
2024年12月27日
🦷マウスピース矯正中の生活を快適にするコツ🦷
マウスピース矯正(インビザラインなど)は、従来のワイヤー矯正に比べて快適で目立たないため、多くの人に選ばれています。
しかし、矯正中の日常生活には注意点や工夫が必要です。
このブログでは、マウスピース矯正中の飲食時の注意点、マウスピースのお手入れ方法、歯磨きのコツを詳しく解説します。
1. マウスピース矯正中の食事や飲み物の工夫
1-1. 食事中はマウスピースを外す
マウスピース矯正の最大の特徴は、取り外しが可能であることです。
ただし、食事中は必ず外す必要があります。
- ❓なぜ外す必要があるのか?
マウスピースを装着したまま食事をすると、マウスピースが変形したり、着色や汚れが付着する原因になります。また、食べ物が挟まりやすく、虫歯や歯周病のリスクが高まります。 - ⚠️お菓子や軽食も注意
ガムやキャンディーなどを口に含む際も、マウスピースは外しましょう。虫歯のリスクが高まります。
1-2. 飲み物の選び方と注意点
飲み物にもいくつか注意が必要です。
特に、マウスピースを装着したまま飲む場合は、以下を参考にしてください。
- 🫗装着中に飲んでもOKな飲み物
- 水:マウスピースに影響を与えない唯一の飲み物。
- 無糖のお茶(常温):一部の無糖ハーブティーもOK。
- 🍹避けるべき飲み物
- コーヒーや紅茶:着色の原因になる。
- 炭酸飲料やジュース:糖分がマウスピース内で虫歯を引き起こす可能性がある。
- アルコール類:酸性のものは歯に悪影響を及ぼす。
- ⚠️飲み物の温度に注意
マウスピースは熱に弱いため、熱い飲み物は装着中には避けてください。
1-3. 食事後のケア🦷🪥
食事後は、必ず歯を磨いてからマウスピースを再装着しましょう。
- 🌀なぜ必要?
歯に食べかすやプラークが残ったままマウスピースを装着すると、細菌が増殖しやすくなり、虫歯や口臭の原因になります。 - 😢歯磨きができない場合
外出中などで歯磨きが難しい場合は、最低でも水で口をすすぎ、マウスピースを装着してください。
2. マウスピースのお手入れ方法と注意点
マウスピースを清潔に保つことは、口腔内の健康を維持するために非常に重要です。
2-1. 毎日のマウスピースの洗浄
マウスピースは1日2回、朝と夜に洗浄することを習慣づけましょう。
- 🦷洗浄の手順
- マウスピースを取り外し、水で軽くすすぐ。
- 柔らかい歯ブラシを使い、軽くブラッシング、洗浄剤を使用。
- 再び水でよくすすぎ、乾燥させる。
- ⚠️避けるべき行為
- 熱湯での洗浄:変形の原因になる。
- 強い歯磨き粉の使用:表面が傷つきやすい。
2-2. 専用洗浄剤の活用
マウスピースの黄ばみや臭いを防ぐために、定期的に専用の洗浄剤を使用することをおすすめします。
- ✨週1~2回の洗浄剤使用
マウスピースを専用の洗浄液に浸すことで、細菌や着色を防ぐことができます。 - ❗市販品の選び方
「矯正用マウスピース」専用と記載された洗浄剤を使用してください。
2-3. 保管方法
使用していないときのマウスピースの保管にも気をつけましょう。
- ☝🏼保管ケースを利用
食事中や歯磨き中は、必ず専用の保管ケースに入れておきます。
→ 紛失や破損を防ぐために重要です。 - ❗湿気と直射日光を避ける
乾燥しすぎたり、高温にさらされるとマウスピースが変形する可能性があります。
3. 矯正中の口腔ケアのコツ
矯正中は、歯並びの移動により歯や歯茎が敏感になるため、歯磨きがさらに重要です。
3-1. 歯磨きのポイント
矯正中は歯磨きを丁寧に行いましょう。
- 🦷フッ素配合の歯磨き粉を使用
虫歯予防効果が期待できます。
→ 矯正中は虫歯になりやすいため、フッ素が有効。 - 🪥ソフトな歯ブラシを使用
歯茎を傷つけない柔らかいブラシで磨くと良いです。 - ✨歯間ブラシやフロスを活用
歯と歯の間に詰まった汚れを除去するのに役立ちます。
3-2. マウスウォッシュの活用
口臭予防や歯周病予防のために、抗菌効果のあるマウスウォッシュを使用しましょう。
ただし、アルコール成分の少ないものを選ぶことをおすすめします。
3-3. 矯正中に避けるべき行動
- 🥜硬い食べ物を噛む
ナッツ類や硬い飴は、歯や矯正装置に負担をかける可能性があります。 - 🍩甘い食べ物を頻繁に摂取
糖分は虫歯のリスクを高めます。
まとめ
マウスピース矯正は、日常生活に大きな負担をかけることなく歯並びを改善できる画期的な方法です。
しかし、その効果を最大限に引き出すためには、日々の習慣が重要です。
- ✨食事中はマウスピースを外し、飲み物にも注意する。
- ☝🏼毎日マウスピースを丁寧に洗浄し、専用の保管ケースを使用する。
- 🦷口腔ケアを徹底し、歯磨きやフロスを習慣化する。
これらのポイントを押さえることで、矯正期間中も健康で快適な日常生活を送ることができます。
矯正治療に関する疑問や悩みがあれば、相談してください。