- この記事の監修者
- 医療法人「建昇会」理事長。歯科医師。愛知学院大学歯学部卒業、日本成人矯正歯科学会会員、日本矯正歯科学会会員、ＵＣＬＡカリフォルニア大学ロサンゼルス校歯科矯正科修了。
マウスピース矯正中の間食どうする？🍫🦷 食べてもいい？回数は？
2026年03月31日
マウスピース矯正を始めるとよくある疑問が
「間食してもいいですか？」
「おやつ食べたいんですけど…」という質問です🤔
結論から言うと、間食はOKですが回数とタイミングが重要です。
やり方を間違えると
・装着時間不足
・虫歯リスク増加
・治療期間の延長
につながることもあります⚠️
マウスピース矯正中に間食が問題になる理由
マウスピース矯正は
1日20〜22時間の装着が必要です。
間食のたびに外すと👇
・装着時間が足りなくなる
・歯が予定通り動かない
・次のマウスピースが入らない
ということが起こる可能性があります😱
さらに、食後すぐ装着すると
糖分が閉じ込められて虫歯リスクも上がります。
間食するなら回数は？
おすすめは
1日1〜2回までです✨
だらだら食べはNG⚠️
例えば👇
× 少しずつ何回も食べる
○ 時間を決めてまとめて食べる
この方が装着時間を確保できます。
間食するときの流れ🍪
① マウスピースを外す
② 間食する
③ できれば歯磨き
④ マウスピース装着
外出先などで歯磨きできない場合は
・水でうがい
・マウスピースを軽く洗う
これでもOKです👌
矯正中おすすめの間食
比較的安心👇
・チーズ🧀
・ナッツ
・ヨーグルト
・ゆで卵
・砂糖少なめのもの
逆に注意👇
・キャラメル
・グミ
・チョコだらだら食べ
・ジュース
・飴
糖分が長時間残るものは要注意です⚠️
間食後すぐつけていい？
本当は
歯磨きしてからが理想です。
でも難しい場合は
・水でしっかりうがい
・時間を少しあける
これでも虫歯リスクを下げられます。
歯科衛生士目線のポイント🪥
間食回数が多い方は
矯正中に虫歯になるリスクが上がります。
特に
・甘い飲み物
・間食が多い
・歯磨きしない
この3つが重なると要注意です⚠️
間食は悪いことではないですが、
時間を決めることが大切です。
まとめ
✔ 間食はOKだが回数に注意
✔ 1日1〜2回がおすすめ
✔ だらだら食べはNG
✔ 食後は歯磨きが理想
✔ 装着時間を確保することが重要
マウスピース矯正中は少し気をつけるだけで
トラブルを防ぐことができます😊
無理に我慢するより、
上手に間食を取り入れることが大切です。
# 参考文献📚
・日本矯正歯科学会 矯正歯科治療に関する資料
・American Association of Orthodontists Clear Aligner Therapy 情報
・Invisalign Patient Guide（装着時間・飲食に関する指導）
・歯科矯正学および口腔衛生学に基づく一般的知
