この記事の監修者

医療法人「建昇会」理事長。歯科医師。愛知学院大学歯学部卒業、日本成人矯正歯科学会会員、日本矯正歯科学会会員、ＵＣＬＡカリフォルニア大学ロサンゼルス校歯科矯正科修了。

リテーナーは一生つけるの？「夜だけ保定」はいつからOK？🫣

2025年11月22日

矯正治療後の“キレイな歯並び”、守りきれていますか？

💤「リテーナーっていつまで？」誰もが気になる“保定期間”

矯正装置が外れて「やっと終わった！」と思ったら…
次に待っているのが、リテーナー（保定装置）の装着期間です。

でも患者さんからはこんな声もよく聞きます👇

• 「これ、いつまでつけるの？」

• 「夜だけじゃダメですか？」

• 「一生使うんですか…？」

🦷今回は、リテーナーの使用期間の目安や“夜だけ保定”への切り替えタイミング、注意点までをわかりやすくまとめてみました！

📌そもそも「リテーナー」って何のために必要なの？

矯正で動かした歯は、すぐに骨に固定されるわけではありません🦷
支える骨や歯ぐき、筋肉の力がまだ安定していないため、放っておくと…

➡ 元の場所に戻ろうとする“後戻り”が起こるのです。

それを防ぐのが、「リテーナー（保定装置）」の役割です。

🕒リテーナーの装着期間はどれくらい？

実は、人によって違います😵‍💫
ただし、おおまかには次のような目安があります。

📝ただし、歯並びが不安定だった人・骨格的な問題がある人は、3年以上の保定が必要なことも。

❓「リテーナーって一生つけないといけないの？」

答えは…「YESでもありNOでもある」です。

🦷歯は一生動き続ける可能性があります。
年齢や生活習慣、舌癖、食いしばりなどの影響で、どんな人でも歯列は変化しうるのです。

そのため、次のように考えると安心です👇

• ✅ 安定していれば“夜だけ保定”でOK

• ✅ ただし“何年たっても気づかないうちに動く”ことはある

• ✅ 「自分の歯を守る保険」として夜間リテーナーを継続する人が多い

💡夜だけ保定に切り替えてもいい人の条件は？

以下の条件を満たしていれば、夜だけ保定に切り替える目安になります👀

☑ 治療終了から1年以上経過
☑ それまで毎日きちんとリテーナーを装着していた
☑ リテーナーがきつくなったり、浮いたりしていない
☑ 舌癖・咬みグセなどを改善済み
☑ 定期検診で歯列の安定が確認できている

🩺自己判断せず、必ず担当医と相談するのが安全です！

😱リテーナーをサボったらどうなる？

• 前歯のすき間が開いてきた

• 歯が少しねじれてきた

• かみ合わせがズレてきた

こうした変化は「ちょっとだけなら大丈夫」と思っても、実は元に戻せないこともあるんです！

📌とくに矯正直後〜半年はたった数日サボるだけで“3日分以上”の後戻りが起こることも…。

🏥名古屋西矯正歯科クリニックでは…

✅ 装着時間が少なくてもズレにくいリテーナーの提案
✅ “夜だけ保定”への切り替えタイミングを判断
✅ 定期チェックで後戻りを早期発見

🔁あなたの歯並びを、10年後も美しく保つサポートをしています。

📩無料カウンセリング受付中！

「リテーナーつけるのつい忘れる…」
「もう夜だけでもいいですか？」

そんなお悩みも、ぜひご相談ください😊

▶ LINEでカウンセリング予約する

📚参考文献

1. Little RM. “Stability and relapse of dental arch alignment.” Semin Orthod. 1999

2. Proffit WR, Fields HW. Contemporary Orthodontics, 6th ed. Elsevier, 2019

3. Johnston CD, Littlewood SJ. “Retention in orthodontics.” Br Dent J. 2015