- この記事の監修者
- 医療法人「建昇会」理事長。歯科医師。愛知学院大学歯学部卒業、日本成人矯正歯科学会会員、日本矯正歯科学会会員、ＵＣＬＡカリフォルニア大学ロサンゼルス校歯科矯正科修了。
🗣舌の位置、間違ってませんか？
2025年10月6日
👅 正しい舌の位置、知ってますか？
普段、何もしていないとき…
あなたの舌はどこにありますか？
✅ 上あごにピタッとくっついてる？
✅ 下の歯の裏に落ちてる？
✅ 前歯を押してる？
実は、「正しい舌の位置（=安静時舌位）」はとっても大切なんです❗
📌 正しい舌の位置＝「スポット」にくっつくのが理想！
舌の先が
✅ 上あごのちょっと後ろ（スポット）に軽く触れている
✅ 舌全体が上あごに沿ってくっついている
✅ 唇や歯には触れていない
この状態が、実は理想のポジションなんです✨
⚠️ 舌の位置がズレると、こんなトラブルが…
間違った舌の位置が習慣になると、
歯やあごに力がかかり、さまざまな問題が起こることも…😱
🌀 出っ歯（上顎前突）
🌀 すきっ歯
🌀 かみ合わせのズレ
🌀 顔の左右非対称
🌀 発音の不明瞭化（サ行・タ行など）
🌀 口呼吸・いびき
特に、矯正治療中や矯正後の「後戻り」にも関係してくるので注意が必要です⚠️
👩⚕️ 舌癖が気になる方には“MFT”もおすすめ！
「MFT（口腔筋機能療法）」とは、
舌やくちびる・頬など、お口まわりの筋肉を整えるリハビリのようなトレーニングです💪
✅ 矯正治療と並行して取り組むことで、よりよい効果が期待できます◎
✅ 特にお子さまの成長期には、早めの対策が将来の歯並びに大きく影響します🧒👧
🪞セルフチェックしてみよう！
鏡の前で口を閉じ、リラックスした状態で舌の位置を意識してみてください🪞
👂 舌が下に落ちている
👂 前歯を押している
👂 舌が上下の歯の間に挟まっている
…そんな方は、ぜひ矯正歯科でチェックしてみましょう！
💬 まとめ
舌の位置は、
「歯並び」「かみ合わせ」「発音」「顔立ち」など…
実は深〜く関係しています❗
「なんか気になるかも…」という方は、
お気軽にご相談くださいね☺️
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