- この記事の監修者
- 医療法人「建昇会」理事長。歯科医師。愛知学院大学歯学部卒業、日本成人矯正歯科学会会員、日本矯正歯科学会会員、ＵＣＬＡカリフォルニア大学ロサンゼルス校歯科矯正科修了。
ゴムかけって痛い？最初に気をつけること5つ💡
2025年09月6日
矯正初心者さんが“つまずかない”ためのガイド📘
😣「ゴムかけ、地味に痛いんだけど…」
矯正治療で突然はじまる“ゴムかけ（顎間ゴム）”。
使い始めのころ、こんなふうに感じる人が多いんです。
「つけた瞬間、歯が引っ張られる感じがして痛い」
「間違った場所にひっかけてたかも」
「寝る前につけ忘れて朝に後悔…」
でも、最初だけの壁をうまく越えれば、その後はグッと楽に✨
ここでは、装着初期にありがちなトラブルと対策を5つご紹介します。
✅ 気をつけること①
【痛みは“動いている証拠”！無理せず慣れていこう】
ゴムの力で歯やあごの位置を微調整するため、装着初日は痛みや違和感が出やすいです。
でもご安心を！これは「ちゃんと動いてる」サインでもあります。
💡痛みが強いときは…
装着時間を1日数時間→徐々に延ばす
食後など比較的リラックスできる時間帯に装着
医師に相談して、一時的にゴムの強さを調整してもらうのも◎
✅ 気をつけること②
【ひっかけミスを防ぐ“コツ”を覚えよう】
「左右どこにつけるのか分からない…」
「上下逆につけてしまった…」という声も。
📷ポイント
初回は写真や動画で記録を残す
ゴム位置の覚え方をスタッフに教わる（例：犬歯と奥歯を結ぶ など）
不安なときは、写真をLINEで送って確認してもらうのもおすすめです！
✅ 気をつけること③
【“つけ忘れ”はリマインダーで予防！】
寝る前や学校・仕事での忙しい時間帯は、どうしても忘れがち。
でも、「1日サボっただけでもズレが戻る」可能性があるのが怖いところ…。
📱対策例
スマホのリマインダー設定（朝・夜）
ケースをペンケースやバッグに常備
鏡の前に「ゴム忘れ注意！」のメモ🪞
✅ 気をつけること④
【ゴムが“切れた・飛んだ”ときの対応を知っておこう】
外食中・会話中などに「ピンッ」とゴムが飛んでしまうことも。
そんなときのために、替えのゴムは常に携帯しておきましょう！
🛍おすすめセット
小さなケース
ゴム2〜3セット
小さなミラー（100円ショップでOK）
✅ 気をつけること⑤
【“痛いからやめた”は逆効果。相談がカギ！】
痛みが強くてつけられないと、
「やめたほうがいいのかな…」と思うかもしれません。
でも、一時的に中止するより、医師に相談して調整するのがベスト！
ゴムの位置・強さの変更
装着時間の段階的導入
痛みの原因が他にある可能性の確認（虫歯など）
プロと一緒に、無理なく続ける方法を見つけましょう😊
LINEでもご相談くださいね🦷
📝まとめ：最初だけ乗り越えれば、ゴムかけは味方になる！
| よくあるお悩み | 対策 |
|---|---|
| 痛い | 時間を短く→慣らす／相談する |
| 忘れる | リマインダー／ケース常備 |
| ひっかけミス | 写真／動画／LINE相談 |
| 飛んだ・切れた | 替えゴム携帯 |
| 不安でやめたい | すぐ相談することが大切 |
📚参考文献
Kravitz ND et al. Orthodontic Elastics: Biomechanics and Practice. J Clin Orthod, 2018
Proffit WR, Fields HW. Contemporary Orthodontics. 6th ed. Elsevier, 2019
Kuroda S. Patient Compliance in Orthodontics: Challenges and Strategies. AJODO, 2020
