- この記事の監修者
- 医療法人「建昇会」理事長。歯科医師。愛知学院大学歯学部卒業、日本成人矯正歯科学会会員、日本矯正歯科学会会員、ＵＣＬＡカリフォルニア大学ロサンゼルス校歯科矯正科修了。
✅“噛みグセ”が歯並びを悪くする？利きアゴってあるの？
2025年08月9日
🍴「気づいたら、いつも右で噛んでるかも…」
そんな“噛みグセ”、実は歯並びや顔のバランスにも影響を与えているかもしれません🌀
この記事では、
片側噛みのクセがどう影響するのか
「利きアゴ」って何？
今日からできる予防・改善のヒント
をわかりやすく解説します✨
🦷片側だけで噛むクセ、どうして起こる？
まず、なぜ“片側噛み”になるかというと…
詰め物が取れたまま放置してる
歯のどこかがしみて、無意識に避けてる
慣れた方が噛みやすいと感じる
頬づえやスマホのクセが原因で噛みやすい側が決まっている
などが多い原因です😮
👥「利きアゴ」ってあるの？
実は「手」に利き手があるように、「アゴ」にも優位に使われやすい側があると言われています。
これを俗に「利きアゴ」と呼ぶこともあります🦷
たとえば…
右ばかりでガムを噛む
食事中、いつも同じ側で噛んでいる
鏡で見ると、片側だけエラが発達しているように見える
などがあてはまる場合、「利きアゴ傾向」があるかもしれません。
⚠️片側噛みを続けるとどうなるの？
以下のような“ちょっと怖い変化”が起こる可能性も…
😬 歯並び・かみ合わせがズレる
使っている側の筋肉や歯には強い力がかかり、
➡️ 奥歯の高さや前歯の位置に微妙な変化が出ることも。
また、使っていない側は“噛む刺激”が少なくなり、骨の形や筋肉のバランスが崩れてきます。
😮 顔が左右非対称になりやすい
アゴや頬の筋肉の使い方が偏ると、
➡️ 顔の輪郭が片方だけゴツく見えたり、ゆがみの原因になることも。
特に成長期の子どもでは、骨格の成長に左右差が出るリスクも⚠️
😣 顎関節症のリスクも
左右のアゴのバランスが崩れると、
顎関節（TMJ）に余計な負担がかかり、
「口が開きづらい」「顎がカクカク鳴る」「痛む」などの症状につながるケースもあります。
🌟今日からできる！対策・予防法
✅ 両側でバランスよく噛む意識を持つ
✅ 歯や被せ物に不具合があればすぐチェック
✅ 頬づえや片方寝、スマホの角度などにも注意
✅ 食事中、最初に噛む側を日ごとに変えてみるのも◎
📝まとめ
- 片側噛みや“利きアゴ”は、多くの人に見られるクセ
続けると歯並び・顔貌・かみ合わせに悪影響が出ることも
意識するだけでもバランスは改善できる！
📱LINEでのご相談・カウンセリング予約も受付中です！
「片側でしか噛めない気がする…」などのご不安も、お気軽にお話ください😊
📚参考文献：
Proffit, W. R., Fields, H. W., Larson, B., & Sarver, D. M. (2018).
Contemporary Orthodontics (6th ed.)
– 咀嚼筋バランスや顔貌への影響、顎関節への負担について詳述あり。Choi, Y. J., Lee, S. P., & Lee, J. W. (2012).
Relationship between habitual chewing side and occlusal contact area. Journal of Oral Rehabilitation, 39(12), 870–876.
– 片側咀嚼と咬合の変化の関係について解説。Iwasaki, L. R., et al. (2013).
Functional consequences of unilateral mastication. Angle Orthodontist, 83(3), 577–584.
– 片側咀嚼が顎関節・筋活動に及ぼす影響の研究。
