- この記事の監修者
- 医療法人「建昇会」理事長。歯科医師。愛知学院大学歯学部卒業、日本成人矯正歯科学会会員、日本矯正歯科学会会員、ＵＣＬＡカリフォルニア大学ロサンゼルス校歯科矯正科修了。
マウスピース矯正中の日常生活で困ることとその解決策
2025年01月21日
マウスピース矯正中の日常生活で困ることとその解決策
マウスピース矯正は見た目が自然で取り外し可能な点から、近年人気を集めています。
しかし、治療を進めていく中で、いくつか日常生活で困ることが出てくるのも事実です。
今回はよくあるお悩みと、その具体的な解決策を徹底解説します。
これを参考に、矯正中の生活をより快適にしましょう。
1. 食事の際の困りごと
😥よくある困りごと😥
・外出時の装置の扱い
特に外食時、装置を外すのが面倒だったり、外した装置をどこに保管するか悩む人が多いです。
・飲み物の制限☕
コーヒーや紅茶、赤ワインなど、装置が着色してしまう飲み物が摂りづらい。
・間食のしづらさ🧁
「ちょっと小腹が空いた」という時にも、装置を外す手間を考えると間食を控えがちになることも。
☝🏼解決策
・食事用のポーチを用意
持ち運びしやすい専用ポーチに、マウスピースケース、歯ブラシセット、歯間ブラシ、マウスウォッシュをまとめて入れておくと便利です。どんな場所でもさっと対応できます。
・飲み物の工夫
着色しやすい飲み物は、ストローを使うことでマウスピースへの影響を最小限に抑えられます。また、可能な限り水を飲む習慣をつけることで、矯正中でも歯を健康に保ちやすくなります。
・食事スケジュールを決める📝
食事や間食の時間をあらかじめ決めておくと、頻繁にマウスピースを外す必要がなくなり、ストレスが軽減します。
2. 装着時間を守るのが難しい
😥よくある困りごと😥
・装着を忘れる
忙しい日常の中で、マウスピースを装着するのを忘れてしまうことがあります。
・自己管理が苦手
特に決まったルーティンがない場合、矯正計画を守るのが難しいと感じることも。
☝🏼解決策
・タイマーやアプリを活用⏰
最近では、装着時間を管理できるアプリも多くリリースされています。例えば「My Invisalign」というアプリでは、毎日の装着時間を記録し、進行状況を確認できます。
・視覚的なリマインダーを設置📝
冷蔵庫や鏡など、日常でよく目にする場所に「マウスピースを装着する！」と書いたメモを貼っておくと忘れにくくなります。
・家族や友人のサポート🧑🤝🧑
周囲に矯正治療をしていることを共有し、装着の声かけをお願いするのも効果的です。
3. 痛みや違和感
😥よくある困りごと😥
・新しいマウスピースへの適応
交換直後の数日は特に痛みを感じやすいです。
・口内炎ができる
マウスピースの端が口の内側に当たることで、口内炎になることも。
☝🏼解決策
・交換するタイミングを工夫
マウスピースは就寝前に交換すると、痛みに慣れる時間を確保できます。睡眠中は痛みを感じにくいため、ストレスが軽減されます。
・痛み止めの使用
市販の鎮痛剤を活用することで、初期の痛みを和らげられます。服用のタイミングについては歯科医師に相談しましょう。
・口内炎対策
マウスピースの角が鋭い場合、ヤスリやネイルバッファーで角を丸くすることも可能です。市販の口内炎パッチを貼るのも有効です。
4. 装置の紛失や破損
😥よくある困りごと😥
・外出先での紛失
外したマウスピースを誤って捨ててしまうケースがあります。
・破損のリスク
高温や衝撃でマウスピースが変形してしまうことがあります。
☝🏼解決策
・専用ケースを活用🦷
外出時に外す場合、必ず専用ケースに入れて保管する習慣をつけましょう。ティッシュやポケットに入れると紛失しやすくなります。
・高温を避ける⚠️
熱湯で洗ったり、直射日光の当たる場所に放置したりしないよう注意しましょう。
・破損時の迅速な対応
マウスピースが壊れた場合は、すぐに歯科医師に相談してください。次の装置に進むべきか判断を仰ぎましょう。
5. マウスピースの清掃が面倒
😥よくある困りごと😥
・汚れや臭い
長時間使用すると、マウスピースに汚れがたまりやすくなります。
・手入れが面倒
特に忙しい日常では、清掃の時間を確保するのが難しいことも。
☝🏼解決策
・専用洗浄剤を使う
マウスピース専用の洗浄剤は簡単に清潔を保てるためおすすめです。1日1回の使用を習慣にしましょう。
・日常のケアを簡略化🪥
軽い汚れなら、ぬるま湯と柔らかい歯ブラシでサッと洗うだけでも十分です。
・口腔内を清潔に保つ🦷✨
食事後に必ず歯を磨くことで、マウスピース自体の汚れも防げます。
6. 周囲の目が気になる
😥よくある困りごと😥
・会話中に目立つのでは？
特に人前で話す機会が多い人は、装置が気になる場合があります。
☝🏼解決策
・透明度を保つ
飲食後にすぐ清掃を行うことで、マウスピースの透明度を保てます。
・ポジティブに考える😁
多くの人は矯正に気づかないことがほとんどです。「自分の歯並びを良くするため」とポジティブに捉えましょう。
7. 発音への影響
😥よくある困りごと😥
・話しにくいと感じる
装着直後は「サ行」「タ行」が言いづらいことがあります。
☝🏼解決策
・話す練習をする
鏡の前で発音練習をすることで、違和感を克服できます。
・焦らず慣れる
短期間で慣れる人がほとんどなので、焦らず続けましょう。
まとめ
マウスピース矯正は便利で効果的な治療方法ですが、日常生活の中でいくつかの困難を伴います。
これらの悩みに対処するためには、装置の管理や工夫が大切です。
困った時は遠慮せず歯科医師に相談し、快適に治療を進めましょう😉✨✨
